Aplicativo de Exercícios para Dor Lombar
Lower Back Pain Exercises é um aplicativo gratuito para Android focado em exercícios diários que ajudam a aliviar a dor na região lombar. Composto por nove exercícios comprovados por médicos, o aplicativo permite que os usuários realizem as atividades em qualquer lugar e a qualquer momento. Os exercícios são baseados em posturas de yoga que não requerem equipamentos, podendo ser feitos em apenas 10 minutos. Além de aliviar a dor, estas atividades visam fortalecer os músculos das costas e do abdômen, melhorando a postura e prevenindo problemas futuros.
O aplicativo inclui exercícios como Hugs de Joelho, Rolamento de Joelho, Flexão Lateral e alongamentos para fortalecer a região lombar. A prática regular e diária é recomendada para obter os melhores resultados, com atenção especial a qualquer dor que possa surgir durante os exercícios. Lower Back Pain Exercises é uma ferramenta útil para quem busca uma solução prática e acessível para o alívio da dor lombar.
